lunes, 30 de diciembre de 2013

Feliz año 2014!!!!

David Parra acudió este domingo a la San Silvestre de Arriate, logrando subir a lo más alto del podíum en la categoría de juveniles, poniendo el broche de oro, no sólo a su año, sino al 2013 de todo el CD Artanaca-Setenil.

Para nosotros ha sido un año redondo, que nos ha traido muchísimos kilómetros, esfuerzo y sudor, pero también muchísimo disfrute, satisfacción y magnificos ratos entre amigos.

Y es eso lo que pedimos y deseamos para 2014: continuar disfrutando de lo que mas nos gusta en la mejor compañia...

EL CD ARTANACA SETENIL OS DESEA A TODOS UN FELIZ Y PRÓSPERO AÑO 2014!!!!


miércoles, 11 de diciembre de 2013

Maraton de Málaga 2013

Nunca dejes que nadie te diga que no eres capaz de hacer algo

 Steve Conrad. Guionista

Me ha llevado cuatro años y medio pero lo he conseguido. Muchísimos kilómetros, muchísimo esfuerzo y muchísimos pensamientos negativos que han quedado en el camino. Muchos madrugones, muchos entrenos por el Arroyo de Alcalá o por “la Suave” (Ruta de los Bandoleros, para el CD Artanaca), con frío, con calor…todo ha merecido la pena.

No me puedo quitar de la mente un día, hace cuatro años y medio, cuando ya llevaba un par de semanas saliendo a correr, que me encuentro con mi primo Bartolo, y me dice que se viene a entrenar conmigo, que me acompaña…una vez que hemos superado la zona de la depuradora me pregunta cuál es la distancia que pretendo hacer…le digo que con unos 4 km, voy de largo. El me propone llegar hasta el Molino de los Arcos, que serían un total de 5…a mi aquello me pareció una locura…

Posiblemente, todo esto haya sido una locura…pero lo he hecho. 42 kilómetros, atravesar Málaga de una punta a la otra, solo por demostrarme a mí mismo que soy capaz de hacerlo…

En estos cuatro años y medio nada ha sido lineal. Se han sucedido momentos en lo que todo iba genial, en los que notaba cómo evolucionaba por día (recuerdo de manera muy especial mi participación en el HOLE 2013), con otros bastante amargos, en los que el abandono fue una opción muy cierta (por ejemplo mi participación en la Urbana Nocturna de Ronda de 2012). Por fortuna, he sido capaz de no tirar la toalla, de seguir luchando, de no darme por vencido.

El camino concreto hacia la Maratón de Málaga lo inicio tras los 101 kilómetros de 2013, junto a Ismael Reina. Había compartido con esa máquina varios entrenos de más de 25 kilómetros en las semanas previas a esa cita, donde pude comprobar de que están hechos los verdaderos corredores. En mi opinión Ismael acometía los 101 en no muy buenas condiciones, pero los deportistas de verdad saben sobreponerse y continuar…tras terminar la reina de las ultras como todo un campeón me dice que el próximo objetivo es una Maratón, y que lo haremos los dos.

En principio me lo tomo un poco a guasa, pero pasan las semanas y me vuelve a insistir, me dice que o vamos juntos, o que él tampoco va…bueno, pues como ningún cobarde ha escrito nunca nada, voy y le digo que iremos los dos, sin mucho convencimiento por mi parte.

Va pasando el verano y el nivel de entreno baja un poco…este año no puedo quitarme la espinita de la Urbana Nocturna de Ronda (muchísimo más dura que la edición anterior), ya que tengo otro compromiso,  y no es hasta Agosto donde vuelvo a competir, en esa ocasión en la Carrera Nocturna de El Burgo, acompañado por mi socio Cedeño y por mi primo Pedro. Más que un entreno, fue un paseo, ya que la falta de preparación y lo “insólito” de la fecha para una carrera de montaña, me impidió sacar ningún tipo de conclusión.

Finalizando Agosto, picamos con el tema de la Maratón a José Antonio Cedeño. El crack, como no puede ser de otra manera, se apunta también…jajajaja. El socio es increíble, vaya pedazo de deportista!!!

Pues cuando ya tenemos claro el equipo para la Maratón, Ismael, Cedeño y yo decidimos cual es nuestro calendario de entrenamientos: Media Maratón de Marbella en Septiembre, una tirada de más de 30 km en octubre y Media Maratón de Córdoba en Noviembre. Todo esto acompañado de la preparación habitual: salida de 3 a 4 veces por semana, alternando distintas distancias…

De momento llega el día 29 de septiembre, y los tres, acompañados por David Parra, nos desplazamos a Marbella dispuestos a acometer su Media Maratón, cita ya veterana en el calendario y que, a pesar de la cercanía de nuestro pueblo con la Costa del Sol, esta ocasión suponía nuestro debut.  Terminamos todos con muy buenas sensaciones, aunque yo aún no veo claro mi capacidad para culminar los 42 km.

Llega a octubre y comenzamos a plantear la tirada larga: inmediatamente decidimos que lo ideal sería completar la Vía Verde de la Sierra entre Olvera y Puerto Serrano: 37 kilómetros  prácticamente llanos y sobre tierra, lo que evitará sobrecargas y el castigo de las articulaciones.

Al final, por una cosa o por otra, ni Ismael ni Cedeño pueden venir el día pensado, así que con la compañía de Rafael Durán, me cargo los 37 kilómetros hasta Puerto Serrano con unas buenísimas sensaciones. Por primera vez empiezo a visualizar mis posibilidades de completar la Maratón.

Le agradezco enormemente a Rafael que me acompañara aquel día. Este sí que está en forma. Estoy deseando que llegue el próximo 23 de febrero para ir a ver como se ventila la Maratón de Sevilla en un rato.
Todo va como la seda hasta ese momento. El próximo objetivo es la Maratón de Córdoba. No obstante, y como no puede ser de otra manera, empiezan a surgir problemas cuando menos me lo espero…durante un entreno rutinario me noto un pinchazo en la zona del abductor que me hace temerme lo peor…

En seguida contacto con nuestro fisio de cabecera, José Antonio Coca, que me confirma que no tengo lesión como tal, que son solo unas molestias, pero que si no voy con cuidado pueden ir a peor y causarme verdaderos problemas. Siguiendo sus consejos, a los entrenos rutinarios, hay que añadir una sesión de estiramientos específicos para esa zona.

Entre tanto, los tres de Málaga, Rafa Durán y Francisco Cantalejo nos planteamos un entreno especial: tirada de 21 kilómetros desde Setenil hasta el Pilar de Coca (subiendo por Aguilera), donde nos esperarían nuestras familias para almorzar allí. Aquel día, los 15 primeros kilómetros fueron muy bien, pero al llegar a Los Aguilares, vuelven las molestias y todos mis fantasmas…a falta de unos días de la cita de Córdoba, el panorama no puede ser peor.

Aquella jornada eran muchísimas las dudas que me acechaban…incluso el no ir a Córdoba rondó por mi cabeza…menos mal que el apoyo de mis compañeros (allí se nos unió Juan Parra, que llegó con la bicicleta), fue determinante para no tomar ninguna decisión precipitada.

Mientras continuo con mis entrenos y mis estiramientos, llega la cita de Córdoba (esta edición de 2013 la hemos denominado como “la de las gafas”). A Cedeño, Reina y a mí nos acompaña Rafa Durán. Desde el inicio me impongo un ritmo muy conservador, que no evitan que en el km. 4 vuelvan las temidas molestias, pero logro que no vayan a más y termino con, considero, muy buen nivel.

Estas buenas sensaciones junto a lo bien que lo pasamos y lo que nos reímos en la ciudad de la Mezquita, hace que vuelva el optimismo a mi horizonte.

A falta de 2 semanas para acudir a Málaga, sigo con mis rutinas: entrenos, estiramientos y alguna sesión de fisio…la suerte esta echada y los nervios están a flor de piel. No puedo decir la cantidad de wasap que he intercambiado con mis compañeros, familiares, amigos y conocidos. Ni la cantidad de gente que, personalmente, me ha dado su apoyo de cara al gran día. Gracias a todos.

Pues llega el día 7 y nos vamos hacia Málaga…acompañados por nuestras parejas y nuestros hijos nos desplazamos hasta la capital de la Costa del Sol, dirigiéndonos primero al Estadio de Atletismo Ciudad de Málaga a recoger los dorsales y las bolsas de corredor. Tras algún “problemilla” con el personal voluntario y comprobar los regalos que nos obsequia la organización, nos topamos con el gran Abel Anton, doble campeón del mundo de Maratón en Atenas'97 y Sevilla’99, que accede muy amablemente a hacerse una foto con nosotros y nuestros hijos. Gran persona.

Tras esto, a nuestro hotel, y a dar una vuelta por el centro de Málaga, que está maravilloso en esta época del año, hacer las compras de rigor y a por la cena…tenemos ganas que llegue el gran día!!!

Entre los nervios y mis hijas, la verdad es que no dormí mucho esa noche…después comprobé que mis compañeros tampoco lo hicieron. Sobre las 6 de la mañana me levanto y me ducho y de inmediato, muy puntuales, estaban Isma y Cedeño en el lugar y a la hora que habíamos acordado. Falta hora y media…

Los nervios son patentes…cogemos el coche de Isma para dirigirnos a desayunar y a la zona de salida y no pudo cometer más infracciones de tráfico en menos tiempo…saltarse un semáforo, una dirección prohibida, una pirula en plena avenida…justo delante como de cinco policías locales, jejejeje. Al menos comenzaba el día riéndonos!!

Tras un buen desayuno nos dirigimos al Puerto, aparcamos el coche de Ismael  y nos introducimos en todo el ambientazo de la carrera. A pesar de la hora, 8.00 de la mañana, se percibe un gran ánimo en el cajón de salida…casi 2000 personas a punto de tomar las calles!!!

Ahí ya nos separamos; Ismael se introduce en su cajón de salida, y Cedeño y yo nos vamos al nuestro, un poco más atrás, no sin antes desearnos muchísima suerte. Quedan apenas 5 minutos…

Nos dan la salida y tardamos como 3 minutos en poder empezar a trotar, ya que hay muchísima gente y todos tenemos muchas ganas de empezar…poco a poco el grupo se va estirando, lo que permite que vayamos cogiendo nuestro ritmo. Casi sin darnos cuenta afrontamos la recta del Paseo del Parque en dirección a El Palo…

Este primer tramo de la Maratón era uno de los que yo más temía…durante mi etapa de estudiante hacia este trayecto en autobús para llegar a la facultad, y entonces se me hacía larguísimo…temía que esa sensación pudiera afectarme psicológicamente. No obstante, gracias a Cedeño, nuestras risas y nuestras cosas, se van sucediendo los kilómetros  casi sin darme cuenta.

Llegamos al km. 6 cuando nos cruzamos con el grupo de cabeza, que viene de vuelta de El Palo…vaya espectáculo ver a atletas de categoría internacional corriendo…impresionante!! Como le dije al socio, no se le veían ni las piernas, jejejeje. Tras ellos reconocemos a algunos de los más grandes del fondo nacional, como Martín Fiz o a Díaz Carretero, auténticos crack que elevan el caché de esta prueba que ya va por su cuarta edición.

Alcanzamos el km. 9,5 en pleno barrio de El Palo, y damos el giro para dirigirnos de nuevo el centro de Málaga. Cuando nos situamos en el km. 13 oímos que el walkie de un policía local indica que la cabeza de carrera ya va por la Avenida de Juan XXIII (km. 24???)…ufff, vaya maquinas!!!

Cuando volvemos a correr por el Paseo de El Parque, no tengo más remedio que pararme a hacer un pis, indicándole a Cedeño que continúe, y que si puedo le daré alcance mas tarde. A partir de ahí mi maratón continuó en solitario.

En seguida me encuentro superando lo más emblemático del centro de Málaga; calle Larios, plaza del Obispo, plaza de la Merced…considero que ha sido un grandísimo acierto incluir este paso por el itinerario de la maratón, ya que es una autentica gozada disfrutar de esta zona de la ciudad.

Cuando comienzo a avanzar en paralelo al rio, en dirección a la Rosaleda (km. 17), empiezo a sentir algunas dudas…repaso lo que llevo andado y lo comparo con lo que queda…empiezan a flaquear las fuerzas…no obstante, me impongo pensamientos positivos y consigo alcanzar el estadio de futbol y supero la media maratón en la avenida de Fátima; bueno, ya sólo queda ir restando kilómetros…

Justo cuando alcanzo el inicio de la avenida de la Aurora, oigo unos ánimos dirigidos a mi…ahí están Rafa Durán, Isabelita y su hija, y David Parra animándome…vaya sensación!!! Ahí se entierra todo lo negativo y vuelvo a percibir las fuerzas que hacía un rato habían desaparecido.

Sin mucha novedad prosigo hacia adelante, dejando atrás, la avenida de la Aurora, el Camino de San Rafael y la Avenida de Europa. En este punto otra sorpresa agradable: en un cruce me encuentro con Cedeño, de manera muy fugaz pero suficiente para intercambiar sensaciones y darnos ánimos. Veo que va bastante bien y le insisto en que hay que mantener la cabeza fría…

Culminando el km. 28, me acerco a un avituallamiento, con tan malísima suerte que piso una botella de agua tirada en el suelo, que me obliga a hacer verdaderos equilibrios para no dar con mis huesos en el suelo…no llegué a caer, pero el traspiés me propició un tirón en el muslo derecho que me hundió por completo…durante los 400 metros siguientes sólo podía andar, totalmente bloqueado y con muchísimo miedo por tener  que abandonar.

La verdad es que 400 metros puede parecer poca distancia, pero a mí se me hicieron muy, muy largos…muchos fantasmas en mi cabeza, frustración, rabia…en tan sólo un segundo, el esfuerzo de tantos años , puede irse al garete…el deporte es a veces muy grande, a veces muy cruel.

No obstante, es el propio deporte el que nos enseña que hay que seguir luchando hasta el final, y consigo imponerme volver a correr…ya me he cargado 29 km. y no puedo permitirme que este esfuerzo no valga para nada…Faltan 13 kilómetros para la meta.

Con mucho trabajo alcanzo el km. 31, situándome en los aledaños del Martin Carpena y del Estadio de Atletismo, instalaciones que hemos de rodear por completo. Continuo mi avance cuando unos voluntarios en bicicleta perciben del esfuerzo que estoy afrontando y me ofrecen un poco de Réflex y de agua…que me vienen de maravilla. Creo que fue un efecto más psicológico que físico. Enorme todas esas personas que se han volcado en la organización de la Maratón de Málaga 2013.

Tras completar el rodeo de las instalaciones deportivas, me enfrento a otra zona que va a requerir mucho esfuerzo psicológico, ya que hay varios cruces y hay que pasar varias veces por el mismo sitio. La sensación de no avanzar puede hacernos mucho daño.

Nada más acometer esa zona, me cruzo de nuevo con Cedeño, al que trasmito que voy regular y me da toda su energía. Sigo avanzando, y ahora al que me cruzo es a Isma Reina que tras comprobar lo justo que voy, me anima diciéndome que ya está hecho, y que continúe con la cabeza muy fría. Vaya dos pedazos de compañeros…creo que sin ellos hubiera sido imposible llegar hasta aquí.

Las molestias siguen ahí…las piernas quieren andar pero la cabeza no quiere…estoy en el km. 37 y aun me quedan 5, que bien pudieran ser 25…me parece una distancia insalvable…me doy un poco de tregua y decido parar en cada avituallamiento y andar unos 100 metros, corriendo todo lo demás. Este pequeño truco me ayudo a segmentar lo que me quedaba por delante y a afrontarlo de una manera algo más optimista…

Tengo que decir que el público estuvo de 10 toda la carrera, pero, muy especialmente en este último tramo. Llevábamos impreso nuestro nombre en nuestro dorsal, lo que permitió que los espectadores pudieran brindarnos su apoyo por nuestro nombre, lo que en esta última parte del itinerario es algo que sabe a gloria…

Con muchísimo esfuerzo alcanzo el km. 40 y ya soy consciente que soy finisher. Empiezo a notar como muchísimos compañeros que antes han entrado en meta, se dirigen a animar con todas sus fuerzas a aquellos que aún no hemos llegado…que grande es esto!!!

Km. 41, no sé si es el más duro o es el más dulce…ya escucho la música de la zona de meta…de repente veo otra vez a Rafa, Isabelita y David…sus aplausos y ánimos me dan el impulso definitivo!!! Esto está hecho!!!! Vamosss!!!!

Me introduzco en la pasarela de meta y veo a mi mujer, a Silvia y a los niños…mi hija Ana está esperándome para acompañarme en mi entrada en meta…faltan 100 metros, esto es indescriptible!!!!

Agarro de la mano a mi hija, y avanzamos, no sé quién de los dos más feliz…pero justo antes de finalizar veo a un compañero delante mía que hace verdaderos esfuerzos por avanzar…está roto,  y se hace a un lado para que pasáramos nosotros.

No lo dudo y lo cojo del brazo y le digo que tiene que entrar antes que yo, que si toda la carrera había ido delante mía, no iba yo a adelantarlo en la misma línea de meta…el pobre, emocionado, cruzo la meta y celebramos juntos el objetivo conseguido.

Tras abrazar a mi hija, me dispongo a recoger mi medalla y mi camiseta que me acreditan como finisher…ahí me reencuentro con Cedeño, que ya viene con mi cerveza Victoria…y en seguida Ismael…ambos han debutado en la prueba reina del atletismo, y lo han hecho a lo grande…impresionante estos dos atletas!!!!

En seguida me reencuentro con el resto de mi familia, y con Rafa, Isabelita y David, comenzamos a departir…que poco duran los malos recuerdos…a pesar de todo lo sufrido, apenas 20 minutos después de cruzar la meta, ya tenía claro que esta experiencia hay que repetirla.

La verdad es que no sé muy bien que me ha llevado a hacer todo esto…lo que si tengo claro es gracias a quien. En primer lugar, tengo que agradecer muchísimo a Ana, mi mujer, y a mis hijas, Ana, Eva y Lucia, su apoyo en los malos momentos y su sacrificio…muchísimos madrugones, muchísimas horas fuera de casa, pero siempre apoyándome. Gracias.

Obviamente, a un grandísimo amigo, mi socio José Antonio Cedeño, que siempre me acompaña, sea donde sea el reto, siempre con buen humor, siempre con buen rollo, siempre!! Y a su familia, a Silvia y José Antonio jr, que junto con la mía, van detrás nuestra a donde haya que ir…Gracias familia!!

Como no, a Ismael Reina. Una persona a la que he conocido gracias al running, y que ha sido determinante; sin duda uno de mis grandes amigos…siempre optimista, siempre bromeando, no sé cuantos kilómetros habremos hecho juntos…una maravilla!! También le doy las gracias a Laura, por acompañarnos a Málaga.

También quiero mencionar a Rafael Durán, Isabelita y a su hija Isabel, así como a David Parra, cuyo apoyo ha sido fundamental en la carrera de Málaga…Además de compartir muchísimos entrenos juntos, siguen haciendo equipo aunque no compitan. Gracias.

Tengo que acordarme específicamente de mi primo Bartolo. La noche antes de la Maratón intercambiamos unos wasap donde le dije que si alcanzaba la meta era, en gran parte, gracias a su ayuda. El como nadie sabe el esfuerzo que he hecho por llegar hasta aquí y yo como nadie sé lo que me ha apoyado durante todo este tiempo. Gracias primazo.


 No puedo olvidar al resto del equipo Artanaca Setenil, Cantalejo, Ignacio, Javi, José, mi primo Pedro, los compañeros de bicicleta…esto no es un deporte individual, esto es un deporte de equipo, y el nuestro es muy grande…ahora solo falta hacerlo más grande entre todos. Gracias cracks!!












martes, 26 de noviembre de 2013

Media Maraton de Cordoba 2013 (por Cedeño)

Un fin de semana  mas estamos los Artanacas participando en eventos deportivos por la geografía Andaluza, este domingo la cita a sido en Córdoba y en Algodonales.

         Eran las 5 de la mañana cuando sonó el despertador. Silvia y yo nos preparamos para emprender el viaje a Córdoba. A las 6.15 se llegaron a por nosotros Sebastian Zamudio, Ana e Ismael Reina. Ya se encontraban en Córdoba Rafael Duran, Isabelita, y su hija, que se fueron un día antes, el CRAK de Rafael iba con una resaca de tres pares de cojones.

         Emprendemos el viaje con buen rollo y con dos cotorras al lado mía (Ana y Silvia) que no me dejaban de pegar una pestañaaaaa. Paramos sobre las 7.45 en una venta a desayunar y hacer nuestras necesidades. Nos hubiera dado tiempo a llegar a Madrid y volver, estábamos a media hora de Córdoba (La carrera no nos la íbamos a perder) ¡¡¡Que no salimos temprano de Setenil!!!!.....jajajaajajaj socio Córdoba no esta tan lejos.

         Una vez allí aparcamos el coche y dimos una vuelta por la zona del evento, había poca gente, (y menos quedo cuando mi socio entro en las duchas jajajaajajaja.) pero a medida que se acercaba la hora de la carrera observábamos mas aglomeración de deportistas.

         Al poco tiempo de estar en el recinto del evento, llega Rafael Duran sudando, había salido de su hotel de concentración corriendo hasta allí. El tenia los dorsales nuestro y la bolsa del corredor, ya que los recogió el día antes. Nos colocamos los dorsales y nos probamos las sábanas que nos regalaron por la participación......Las sábanas no las camisetas...jajajaajaj...QUE NO SON GRANDES.

         Con los dorsales  colocados, soltamos las mochilas en la zona adecuada para ello, y nos dirigimos al cajón de salida. La sorpresa fue que 4000 deportistas se disponían a participar en la XXIX MEDIA MARATON DE CÓRDOBA, una prueba bastante rápida con mucho llaneo, y una pequeña dificultad en su recorrido de 6 km aproximadamente de subida continua.

         Se dio la salida de carrera, y Rafael salio volando, Ismael con problemas en la rodilla, se quedo con nosotros sobre dos kilómetros. Sebastian y yo habíamos hablado de hacer una carrera preparatoria para el próximo evento que es la MARATÓN DE MALAGA, era de llevar un ritmo lento y acabar con buenas sensaciones, pero no fue así la adrenalina se subió y cada uno cogió su ritmo.

         Sobre el kilómetro 4 los gemelos empezaron a darme problemas, como siempre o casi siempre, pero seguí adelante. llevaba un buen ritmo, pero la cantidad de personas te hacía de aflojar, intentando de adelantar y que me adelantaran por donde podían.

         En el kilómetro 10 al igual que hice en la Media Maratón de Marbella me tomé un gel, pero este me sentó peor, los gases salían por todos lados.
  
         Desde el Kilómetros 13 al 18 me pegue a una bicicleta, la cual marchaba según su cuenta kilómetros a 13 km. Por hora, lo que hizo de marcarme un buen ritmo y adelantar a muchos deportistas.

         Ya por el kilómetro 19 de carrera, los de la organización dando ánimos a todos los participantes, y de buena fe, empezaron a decir que apretáramos que era el ultimo km. Y yo sin percatarme que me quedaban dos, aprieto y acelero mis pasos, hasta que veo el punto kilométrico 20. Tal fue el esfuerzo realizado en ese km. Que lo pague, afrontando con mucha dificultad el tramo final de carrera.

         Concluida la carrera me encuentro en meta con el todo terreno Rafael Duran, Isabelita y su hija. Echamos un rato de charla comentando un poco la media maratón, y recuperándome  del esfuerzo. le pregunto por Ismael, y este como siempre perdido viendo el césped del campo de fútbol..(QUE LE GUSTA EL FUTBOL) jajajaj.
        
             Al poco tiempo llega el CRAK de Sebastian, con muy buenas sensaciones por como le había ido. Antes de irnos a las ducha recogimos las mochilas y comentamos la carrera, bebiéndonos el agua que nos dieron a la llegada. También nos dieron un bocata, pero lo dejamos para hincar puntillas.

         Todos realizamos una buena carrera, y un buen tiempo. Sebastian 1:51, Yo 1:44 Ismael 1:35, Pero destaco la gran actuación que tubo nuestro compañero Rafael con un tiempo de 1:29 y con resaca. (Cuando se quite la pancita no te digo na)....CHAPO A TODOS.

         Destacar también el ambientazo que había en carrera no Ismael..jajajaajaj. Y el apoyo de Isabelita, Ana y Silvia que no pararon de animarnos en toda la carrera, estaban por todos lados. Se metieron en un bar y porque las llamamos o si no están todavía allí....jajajaajaj....PARA UNA VEZ QUE SALIMOS ...HAY QUE APROVECHAR.
GRACIAS POR ACOMPAÑARNOS Y DARNOS ESOS ANIMOS...SOIS UNAS FENOMENAS.

         Ya duchados y preparados nos dirigimos a unos baños Árabes, en el cual disfrutamos muchísimos, a uno de nosotros por poco no le da una lipotimia con el agua fría...         que bruto el tío. La monitora dijo de estar un minuto en agua fría y yo iba ya por 5.....los labios se me pusieron como al del Titanic.

         Salimos de lo baños y nos adentramos en un bar a comer, era un Buffet libre, y si me acertáis las veces que se levanto Rafael os doy un premio....Que tío comiendo y corriendo. ¡¡¡¡¡¡¡ISABELITA NO TE RIAS MAS!!!!!!!

         No podíamos venirnos sin ver Córdoba, una ciudad espectacular, y gracias a las gafas de mi Socio Sebastian la vimos. Ya despedidos de Rafael, Isabelita y su hija, nos dirigimos al coche, por lo que el pensaba que las gafas estarían allí, y no era así las había perdido vete a saber donde, e intentamos de dar con ella sin éxito. Al otro día me llamo y ¡¡¡¡EUREKA!!!!! aparecieron.

         Por último no quiero despedirme sin felicitar a los compañeros que participaron en la carrera popular Villa de Algodonales, en la cual realizaron una gran actuación.
Mis cuñaos PACO Y ANTOÑITO dos campeones por todo lo alto.
La joven promesa Setenileña DAVID PARRITA CHICO
Y a los demás compañeros que se iniciaron en esta carrera y que seguramente se engancharán a otras.

FELICIDADES A TODOS.............CHAPO Y VIVA ARTANACA.


Hasta Pronto.












miércoles, 20 de noviembre de 2013

Maraton Alpino Jarapalos 2013 (por David Parra)

Eran las 06:00 de la mañana cuando ya estaba en planta preparándome para la carrera que tanto tiempo lleva esperando. Después de desayunar, mi hermana, mi hermano y yo nos pusimos en camino de Alhaurín de la Torre donde teníamos que encontrarnos con Cantalejo que me tenía que dar mi dorsal.

Una vez ya allí, nos dirigimos hacia el complejo deportivo de Carranque  a esperar las salidas de ambas carreras. Tras tirarnos todo el rato hablando de la carrera, mis ganas por empezar aumentaban por segundos, a las 07:30 Cantalejo ya se tenía que ir a pasar el control del chip y yo ya me quedaba con mis hermanos calentando para intentar que mis piernas estuvieran preparadas para lo que le quedaban que soportar. 

A las 08:00 se dio la salida de la Maratón y Cantalejo no empezó nada mal con los primeros. Esperando a mi salida, me concentraba en como tenía que dosificar mis fuerzas para subir algunas de las cuestas con tanto desnivel que había. Mi hermano y yo calculamos sobre 1:40 mi llegada ya que el ganador del año pasado echó 1:20 pues pensábamos que más o menos iba a echar eso. Llegada las 8:50 nos avisaban de que los corredores de la carrera OPEN nos teníamos que dirigir hacia el cajón de salida, una vez allí veía las maquinas de corredores que había allí y pensaba “madre mía como tienen que correr esta gente por allí arriba”. 

A las 08:00 al dar el pistoletazo de salida de repente mi mente solo pensaba en la carrera y el ritmo que debía que llevar, al pasar el km 1 notaba mis piernas cansadas pero tenía que aguantarme y terminar esa carrera como sea. Cuando entramos ya por carriles empezamos ya a subir y me relajé un poco porque creía que eso iba a hacer más duro de los que yo creía. Continué subiendo y cada vez el terreno empezaba a inclinarse aun más y mi cuerpo empezaba a cansarse de un modo en el que una parte de mi mente empezaba a decirme “abandona”, pero mi otra parte le decía “no nos hemos tirado tanto tiempo entrenando y sufriendo para que abandones ahora”, como siempre la fuerza de voluntad es lo más importante. Yo no paraba y seguía subiendo,  de pronto se me vino la frase de “sin sufrimiento no hay gloria” de la que me motivó y me hizo que me viniera arriba totalmente. 

Por fin llegamos a la primera recta de todo el camino, pero iba a durar poco porque lo que venía era aun peor que lo que llevaba de recorrido, seguí y mire el altímetro y vi que ya quedaba poco para el puesto de avituallamiento. Al ver que íbamos por el km 5 me alegré porque quedaban 200 m para tomar algo de líquido y reponerme un poco, al dar la curva esa no me podía ni creer lo que tenía que subir, esa cuesta donde la gente tocaba las piedras con las manos de lo inclinada que estaba, cuando empecé a subirla pensaba “enga un poco más que ya estamos arriba” Dios mío que alivio cuando llegué arriba, que alivio. Cuando llegue al puesto de avituallamiento me paré para tomar algo de agua y descansar un poco, a pesar de que solo me quedaba era una bajada, una subida y luego ya todo bajada, mientras seguía corriendo, empecé a recuperarme y mis ganas de seguir eran inmensas ya que intentaba recuperar posiciones. Cuando me encontré con las bajadas empezó a gustarme eso y bajé como un loco por aquellos senderos que mas tierra eran piedras. 

Al terminar la primera bajada retomé una posición de tal forma que le cogí el gustillo a bajar de esa forma. Cuando subí la ultima cuesta ya era todo bajada y tenía que tener cuidado porque podía pegar un “porrazo” y de los grandes, empecé lo más rápido posible pero con cuidado de no caerme y de no perderme, continué bajando y me encontré con un cartel que ponía “¡CUIDADO BAJADA PELIGROSA!” ya ves si era peligrosa, como que se tenías que bajar casi andando por la inclinación y la cantidad de piedras suelta que había. Una vez acabada esa bajada escuchaba como alguien me venía “pisando los talones”, comencé a acelerar mi ritmo para que no pudiera cogerme, en una de las bajadas me encontré con un corredor cogiendo palos para apoyarse porque no podía ni andar de la caída que tuvo (no me extraña bajamos por sitios que era para matarse), más adelante llegamos a un sitió donde me perdí y el otro corredor aprovechó para adelantarme y perderme de vista. 

Al terminar la bajada empezó el asfalto y me volví a reencontrar con ese donde le había dado un pinchazo y conseguí adelantarle, cerca de la meta empezó a última subida donde me reventó, al terminarla me dijo un policía “al girar la calle te encuentras con la meta”, que alegría ya que quedaba menos, al girar la calle cuando veía la meta al fondo comencé a aumentar mi ritmo para acabar lo antes posible. 

Ya pasado el arco de Powerade me encontré con mi padre y aumenté todavía más velocidad, seguí adelante, levanté mis brazos y me dije “Ya estoy aquí, lo conseguí”. Me fui para comer algo y me fui con mis hermanos y mis padres y le dije “bueno he hecho 2:09 h. pero al menos la he acabado” y me dijo mi hermano “¿que 2:09 h.? Si has hecho 1:09h” que alegría ni me creía haber hecho eso. 

Ya cambiando nos fuimos a la meta haber la llegada de Cantalejo aunque todavía quedaban 2h y pico para que entrara por meta, hablando por el grupo de Artanaca todos me felicitaban por el tiempo que había echado y me preguntaban de cómo iba Cantalejo pero yo no savia nada y en la página web de la carrera tampoco ponía nada, al rato Rafael Durán mandó la lista por el paso 1º y Cantalejo iba el 12º (que maquina), al cabo de 2 horas llega el primer correr Iván Ortiz, al llegar el comienza a llegar más corredores y ahí llegaba Cantalejo en la 11º posición y von un tiempo de, cuando le doy la mano me veo el dedo lleno de sangre y nos cuenta que en el tramo más peligroso bajando se había caído y podría haber retomado algunas posiciones más, pero no pasaba nada el 11º de 765 corredores eso está muy pero que muy bien.

Estoy esperando ya de que llegue el año que viene a ver si puedo hacerla otra vez y mejorar ese tiempo aun que no me puedo quejar. MUCHAS GRACIAS A TODO EL MUNDO Y SOBRE TODO A ESTE CLUB LLAMADO ARTANACA

Vamos Artanaca







miércoles, 13 de noviembre de 2013

Etapon por las Sierras de Málaga y Cádiz (por Moises Zamudio)

Hace varias semanas el amigo Juan Ramos me comentó que tenía ganas de hacer una rutita por la sierra de Cádiz y Ronda saliendo desde la venta el Cortijo de Algodonales y pasando por Setenil. Nos pusimos manos a la obra para encontrar una ruta lo más bonita posible y con los kilómetros convenientes para que nos diera tiempo de llegar a comer a la venta.

Después de estudiar el terreno y las zonas cercanas más bonitas llegamos a la conclusión de que de Algodonales partiríamos hacía Olvera, pero no por la nacional, sino por una carretera convencional poco transitada. Después teníamos la duda de si de Olvera nos dirigiríamos hacía Alcalá del Valle o directamente a Setenil, y fue esta última opción la que tomamos, ya que la otra hubiera endurecido y alargado aún más la ruta. De Setenil nos dirigimos hacía Benahojan, Montejaque, Zahara y de nuevo Algodonales.

Y eso es lo que hicimos. A partir de las 8 de la mañana empezamos a llegar a la venta el Cortijo de Algodonales. De Setenil fuimos Iván, Antoñin, Rafael Duran, Emilio (que decidió quedarse el fin de semana en Setenil en casa de su hermano) y yo. Al poco tiempo llegaron de Puerto Real un grupo de unos 10, y del Bosque vino el amigo Juan Carlos, que decidió pasar allí el fin de semana.

Descargamos las bicis, nos preparamos y emprendimos la ruta. En lugar de pasar por la carretera nacional decidimos atravesar el pueblo de Algodonales. Al poco tiempo estábamos rodando por una carretera secundaría que nos conduciría a Olvera. Carretera rompepiernas, como casi toda la ruta, con continuas subidas y bajadas pero con unas vistas muy bonitas hacía Olvera.

De Olvera nos dirigimos a La Torre, pero antes paramos en la iglesia de los Remedios para echarnos unas fotitos. Pocos kilómetros después llegamos a Setenil donde nos tomamos un buen mochete con jamón, aceite y tomate para ir reponiendo fuerzas. Tras el desayuno se incorporó al grupo el amigo Juan Parra, pero en cambio el amigo Francisco no se atrevió a hacer la ruta y se fue con la moto.

Después del desayuno reemprendimos la ruta. Nada más salir empezamos a subir y a subir hasta llegar a las ruinas de Ronda la Vieja, Acinipo, un antiguo teatro romano, donde nos echamos algunas fotos. Seguimos la ruta hasta llegar a un cruce donde cogeríamos durante algunos kilómetros la carretera nacional dirección a Ronda, para luego dirigirnos de nuevo por carreteras secundarias hacía Benahojan y Montejaque. Terreno duro pero a la vez muy bonito con vistas impresionantes. En Benahojan repostamos agua en una fuente, pero la idea era parar también a los pocos kilómetros, en un antiguo lavadero de Montejaque, pero la peña estaba ya con ganas de llegar y dando caña, así que no nos dio tiempo de avisar a la cabeza del grupo jajajajajja Después de pasar el pueblo de Montejaque seguimos subiendo un poco más hasta que tomamos una merecida bajada hasta la nacional, donde nos dirigimos hacía Grazalema, pero en el cruce tomamos camino de Zahara, bordeando el pantano. Ya en los últimos kilómetros los fuertes del grupo empezaron a rodar cada vez más rápido, y los “flojos” del grupo llegamos con un dolor de patas que aún no se me han quitado jajajajajja

Por fin llegamos al Cortijo. Guardamos las bicis en los coches y a disfrutar de algunas birras y unas buenas tapas y bocatas, acompañadas de algunos buenos chistes que Juan Ramos se sacaba de la manga cada dos por tres jajajajaj que artista!!!!!

El cronista oficial (y el mejor jajaj) es Emilio, pero por motivos de tiempo no ha podido escribirla, así que he intentado imitarlo. Seguro que se me han pasado muchos detalles que a él no se les pasan por alto, pero…

En fin, grandísimo día que hemos pasado dando pedales por la sierra.





Deseando repetir, por la sierra o por Puerto Real, con la flaca o con la gorda… con un grupo como ustedes seguro que todo sale perfecto!!!!!!

martes, 5 de noviembre de 2013

Cicloturista de Grazalema (por Moises Zamudio)

Esta vez tocó madrugar, y de verdad. Quedamos a las 6:15 en la parada de autobuses. Menos mal que cambiaron la hora esa misma noche y pudimos dormir una horita más jajajaj

Como era de esperar llegamos con tiempo a Grazalema. Aparcamos la furgoneta de Rafael y el coche y fuimos a recoger los dorsales y tomarnos un cafelito con un buen mollete de jamón.

Seguidamente nos cambiamos, nos echamos alguna fotito y nos fuimos para la salida. Nos encontramos con el amigo Juan Carlos Vázquez de Puerto Real. Nos contó que había estado enfermo pocos días antes y aún no se encontraba bien, pero a pesar de todo ahí estaba como un campeón. Tras una breve espera se dio el pistoletazo de salida y a dar pedales. Al no ser carrera prácticamente toda la ruta fue tranquila, a un ritmito suave y disfrutando del paisaje.

Salimos de Grazalema dirección a Villaluenga del Rosario, Benaocaz y Ubrique. Carreteras preciosas y una muy buena bajada hasta llegar a Ubrique, donde nos reagruparon e hicimos una pequeña parada. A continuación nos dirigimos hacia el Bosque, donde empezamos a subir el Boyar. Cada uno lo subió mas o menos a su ritmo, reservando fuerzas para el tramo cronometrado, que era el puerto de las palomas. Una vez coronado el puerto bajamos hasta Grazalema, donde tuvimos un avituallamiento y estuvimos un buen rato parado para reagruparnos.

A continuación nos dirigimos hacia Zahara bordeando el pantano. Carretera prácticamente llana donde se rodó bastante rápido gracias a los grupos que se formaban. Al llegar al inicio del puerto empezó la parte cronometrada, aunque nosotros pensábamos que el inició del la crono sería en el pueblo, ya que no vimos nada que marcara el tiempo de cada uno. Pero tal fue nuestra sorpresa que después de un rato subiendo tranquilamente para ahorrar fuerzas, incluso el amigo Romero paró a hacer un pis, preguntamos y nos dijeron que el tramo cronometrado había empezado en el cruce. Así que se acabó la tranquilidad y empezamos a subir escopeteados jajajaja Personalmente se me hizo larlo el puerto, no dosifiqué bien y lo pagué, le di mucha caña al principio y me quedé sin fuerzas. Juan Parra encabezaba el grupo de Artanaca, después yo, pero rápidamente me adelantó como una moto Rafael Duran, y al poco tiempo hizo lo mismo Romero. Intenté seguirlo pero no puede… Estos tres están hechos unas makinas de las buenas jajajaj Antoñin no deja de ser otra makina, pero esta vez se tomó la subida con tranquilidad jajajaj A él le gusta más y se le da mejor rodar jajajajaj

Coronamos el puerto, sino recuerdo mal, Juan Parra tardó 52 minutos, Rafael Duran unos 54, romero unos 57, yo 1:02 y Antoñin un poco más.

Llegamos a la furgoneta y al coche, cogimos la ropa para ducharnos y disfrutar tranquilamente de una buena paella con sus cervecitas y tapas. Después vimos la entrega de premios, donde el ganador fue el ya conocido rondeño Oscar, tardando unos 33 minutos!!!!! Una verdadera maquina!!!!!

A continuación emprendimos el viaje de vuelta y dimos por finalizado este gran día!!!!
Salió todo perfecto!!!! Buena ruta con esos dos grandes puertos y parajes preciosos!!! Pero lo mejor de todo, como siempre, la compañía!!!!!!






lunes, 4 de noviembre de 2013

Carrera Urbana El Corte Ingles (por David Parra)

El domingo camino hacia la carrera era el mejor día que yo iba a una carrera porque no estaba ni nervioso ni con molestias en la rodilla ya que me las iba dando toda esa semana. Cuando llegue al Corte Inglés me acordé que no a recogí el dorsal (un desastre), esperando a la salida estuve estirando y calentando para ver si aparecían las molestias pero no las notaba. 

A las 9:15 me fui hacia la salida a intentar ponerme lo más adelante que pudiera, aunque con toda esa gente que había no se podía ni andar. Como no tenía dorsal, un hombre que me vio me preguntó si lo quería porque se lo había encontrado, yo le dije que sí por lo menos para que me cuente el tiempo. Cuando dieron la salida no se podía ni andar de la cantidad de gente que había, se te echaba todo el mundo en lo alto. 

Una vez corriendo ya, por el kilometro 2 empecé a notar la rodilla, pero no me molestaba como para pararme, seguí a delante y los kilómetros se me pasaban volando. Cuando vi que iba por el kilómetro 5 me alegré porque me quedaba tres kilómetros, pero todavía me dolía la rodilla. 

En el kilómetro 8 me quedé impresionado con un niño chico que me pasó y eso era impresionante el ritmo que llevaba con lo chico que era. Ya en el kilómetro 9, al pasar el túnel veía la meta y empecé a achuchar para ver si acababa todavía mejor que el año pasado, al pasar por detrás del ayuntamiento me encontré con uno que se paró y se puso a andar y me recordó a mí el año pasado porque me pasó lo mismo. Ya llegando empecé a achuchar todavía más y al pasar la meta me quedé muy descansado y más cuando vi que lo hice en 46:31 minutos. 

Espero volver a hacerla el año que viene y intentar mejorar esta marca.


martes, 29 de octubre de 2013

Fotos de la Subida al Torrecilla

Como veníamos informando en nuestro blog, en facebook y en twitter, el pasado domingo algunos compañeros de nuestro Club culminaron la subida senderista al Torrecilla, culminando uno de los objetivos mas ambiciosos para nosotros.

Ahí os dejamos algunas fotos de la jornada, en la que la totalidad de los participantes pasaron un divertido día en un entorno privilegiado y en la que el clima fue de lo mas propicio.

Sin mas, os emplazamos para la próxima Quedada, de la cual os daremos toda la información la próxima semana.







martes, 22 de octubre de 2013

Artanaca Blue Power!!!! (por Ignacio Heredia)

Este ha sido un fin de semana intenso para este que os escribe, pues el pasado sábado participé en la magnífica Marcha de la cueva del gato con una distancia de 44 kms en la vecina localidad de Benaojan. 

Bien pues tras tener que estar trabajando la noche del sábado y menos mal que amigos de Estepona me recogieron el dorsal ya que no me daba tiempo a recogerlo ya que salía del trabajo a las 7.30 horas haciendo la subida a Benaojan en un tiempo record y jugándola en más de una curva, pero en fin la cuestión es que pude llegar a tiempo para tomar la salida de esta gran carrera de la que os empiezo a relatar.

Todo comenzó a eso de las 8,30h cuando llegue al pueblo para encontrarme con los amigos y me dieran mi ansiado dorsal, gracias Antonio eres un crack, pues ya me puse a calentar un poco ya que hacia un poco de fresco aunque después tuvimos una agradable temperatura para practicar este bonito deporte, me fui para el cajón de salida para intentar pillar buen sitio pero ya había mucha gente y tuve que salir un poco retrasado. A las 9 en punto se dio la salida y comenzamos el camino por las calles del pueblo, ¡Vaya con las calles del pueblo y sus desniveles!!!!!

Pues justo al salir del pueblo los corredores que iban delante mía tiraron por un camino equivocado y perdimos no más de 500 más, pero que por ser prácticamente en el km 2 se nos coló mucha gente a la que tuvimos que adelantar en un difícil terreno de senderos técnicos y de dura subida, poco a poco y junto con un compañero fuimos quitándonos a gente pero sin saber cuántos iban exactamente delante de nosotros por eso decidimos tomar un ritmo alto para intentar coger al grupo de cabeza, pero hubo un momento en el que a lo lejos del camino ya no se veía a nadie y pensé que se nos habían ido demasiado lejos. 

Tras la dura subida comenzó una técnica bajada en la que mi compañero de carrera se me escapaba, no se fue mucho y lo pude coger al terminar la bajada. Pasando por el segundo avituallamiento nos indicaron que íbamos muy bien pero no nos especificaron posiciones y seguimos tirando a tope en los llanos de libar en los que nos desanimamos un poco pues había largas rectas donde no se veía a nadie delante de nosotros y nos desanimamos un poco y pensamos que ya se nos habían escapado demasiado, pero cual fue nuestra sorpresa cuando llegamos al tercer avituallamiento cuando le preguntamos a los voluntarios como íbamos y nos dijeron que éramos 2º y 3º, puffff que subidón nos entró al escuchar aquello y a mí se me vino a la cabeza si no pagaría el esfuerzo realizado para intentar coger a los que creíamos que teníamos delante, pero nada seguimos tirando en otra dura subida que incluso las motos de cabeza de carrera se quedaron por el difícil terreno donde transitaba, íbamos hablando el compañero y yo sobre el planteamiento de carrera para intentar asegurar las plazas así que el tiraba en las bajadas y yo en las subidas, hubo muy buen rollo en todo momento. Por fin llegamos al ecuador de la carrera y pasamos por Cortes de la Frontera donde la gente se portó genial con nosotros aplaudiéndonos y vitoreándonos cosa k nos subía aún mas aunque nos llegaban datos que el primero el gran David Navarrete se iba ya a 10 min de nosotros así que volvimos a organizarnos para pelear por los puestos en los que estábamos. Comenzamos la bajada hacia la estación de jimera y ya empezaba a notar las piernas un poco pesadas así que decidí dosificar un poco. 

Llegamos a un tramo precioso que transita junto al curso del rio de la cueva del gato y la vía del tren y ahí ya comencé a notar el cumulo de kms y empecé a pasarlo mal, bastante mal, tenía el cuerpo fatigado y notaba que me faltaba energía, pero no perdía la constancia incluso el compañero con el que llevaba toda la carrera se quedó atrás así que me quede un poco más tranquilo y también porque al adelantarnos las motos que se quedaron en la subida le pregunte que a cuanto tiempo llevábamos a la gente de atrás y nos dijo que lo llevábamos lejos así que era momento de correr con cabeza y no desperdiciar ni un gramo de energía pues ya estaba muy tocado, pero los abundantes senderistas que pasaban por ese bonito entorno y que no paraban de animar me daban fuerzas. 

Sin saber por qué punto kilométrico me encontraba y sin saber lo que me quedaba me encontré con el cartel del próximo avituallamiento y me lleve la grata sorpresa de que transitaba por fin por el km 37, que alegría me dio porque no podía aguantar ya mucho, las piernas doloridas y acalambradas, los atletas de atrás acercándose poco a poco y lo peor la subida de la cueva del gato que era terrorífica pero la afronte intentándolo dar todo pues ya me quedaban menos de 5kms de meta y no quería que después de ir toda la carrera segundo me adelantara nadie al final del recorrido así que me salió de dentro lo que yo llamo “ THE ARTANACA BLUE POWER” que me dio fuerzas para terminar la subida un poco preocupado porque al estar arriba vi al tercer clasificado a mitad de la subida pero decidí no mirar más hacia atrás y exprimir hasta en ultimo gramo de energía que me quedaba en el cuerpo, tras una bajada que se me hizo eterna entre en las calles de Benaojan, no me lo podía creer en la larga avenida no dejaba de mirar hacia tras para visualizar por donde venían hasta que me encontré con unos amigos del instituto y me comentaron que dejara de mirar hacia atrás que la segunda plaza era mía. 

Aquí quiero hacer un inciso aunque no sé como describir lo que en ese momento sentía, un mucho de cansancio, un poco de emoción y una alegría inmensa. Al acercarme a la meta unos chavales corrieron junto a mí que grandes me llevaban en volandas y allí estaba a 100 metros, la meta, con la plaza llena de gente aplaudiendo y dando ánimos. Hubo un momento en el que se me saltaron unas lagrimillas, supongo que de alegría mezclada con cansancio. Esta entrada la voy a tener en mi memoria para toda la vida.

Pd: Lo que si eche de menos es a teneros a vosotros cerca ya que no es lo mismo ir a una carrera sin ustedes, sois unos cracks compañeros.

Pues aquí se acaban estas humildes palabras de esta bonita experiencia que me he llevado este sábado, en la próxima más y mejor



miércoles, 9 de octubre de 2013

Quedada Senderista-Ciclista Subida al Torrecilla



El Club Artanaca ha elaborado su calendario de actividades hasta final de año, dando comienzo con algo que llevabamos tiempo queriendo hacer: organizar una subida al Torrecilla.

El Torrecilla, situado en el término municipal de Tolox, es con sus 1.919 metros sobre el nivel del mar el pico más alto de la Sierra de las Nieves y el segundo de la provincia de Málaga.

La salida está prevista para el próximo dia 27 de octubre, a las 8,30 en la zona de la pizzeria. Desde alli, senderistas y ciclistas, nos desplazaremos en coche hasta la zona de Conejeras (en la carretera de San Pedro), desde donde emprenderemos la subida a esta famosa cima.

El desplazamiento se llevará a cabo en coches particulares, por lo que sería necesario que los interesados contacten con algún miembro del Club a fin de poder organizar el transporte tanto de personas como de bicicletas.

Por último, añadir que la travesía la llevaremos a cabo en régimen de auto-suficiencia, por lo que cada participante deberá ir provisto de abrigo, agua y alimento para cubrir sus propias necesidades.